
Спорт – главный инструмент моего развития.
Работа с телом действительно творит чудеса.
Почувствуйте на себе. Используйте.
Марафонцы, на этой неделе мы будем выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Старайтесь почувствовать мышцы. Фокус идет на пресс и спину.
Не забываем разминку перед основной тренировкой и заминку (восстановление. упражнения на растяжку)
Сегодняшнюю тренировку выполняете 2-3 раза. Например, в понедельник и в четверг.
Поехали.
После тренировки заполняете эту анкету-дневник, чтобы зафиксировать свои ощущения и самочувствие.
Ведущая марафона: Марфа ТРОЕВА.
Фото и видео предоставлены автором.