Материал 1-4 недель смотрите здесь:
Дорогие участники марафона, всем привет! Поздравляю с наступающим Новым 2023 годом!
Сейчас самое время чтобы укрепить физическое и ментальное здоровье. Если у вас только сегодня появилось желание присоединиться к марафону – то добро пожаловать!
Меньше солнца – меньше мотивации. В таких обстоятельствах мы только сами можем помочь себе.
Вчера в Москве я организовала «новогоднюю пробежку», в которой приняли участие примерно 11 любителей бега. Утро началось со снегопада и сильного ветра, но отменять запланированное я не стала.
Вечером дома сделала наши упражнения с марафона.
Чувствую себя прекрасно.
Чувствую благодарность тела.
А как проходят ваши тренировки?
Сегодня пятая неделя нашего Марафона, и мы укрепляем мышцы пресса.
Не забываем разминку и заминку (упражнения на растяжку).
Дневник/анкета участников марафона
Ведущая марафона: Марфа ТРОЕВА.
Фото и видео предоставлены автором.