«Марафон Марфы»: заключительная неделя

Материал предыдущих недель смотрите здесь.

Дорогие читатели и участники марафона! Всех поздравляю с Новым 2023 годом!

 

Желаю никогда не падать духом, всегда держите свою энергию и силу на высоком уровне. Крепкого здоровья, физического и ментального! Любви и понимания. Будьте счастливы! Занимайтесь спортом/физкультурой.

 

Сегодня стартует последняя неделя марафона – тренировка продолжительностью 30 мин.

Если во время тренировки почувствуете сильную усталость, то увеличьте время отдыха. Можете пропустить выполнение одного упражнения, затем продолжить.

 

Важно: перед тренировкой не забудьте разминку.

Выполняя упражнение, старайтесь чувствовать работу мышц. Дышите, как диктует организм, ртом и носом.

 

Марафонцы! Как оцениваете по 5-балльной шкале свое участие в марафоне? Какая тренировка, по вашему мнению, была наиболее эффективной?

Мой канал в телеграмм https://t.me/marfa_mars

Обратная связь (анкета): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2uAcyjMYV3uRSUyUXUNGaAY42XAE-449ISCOI_2jhTsC8bg/viewform

 

Ведущая марафона: Марфа ТРОЕВА.

Фото и видео предоставлены автором.

Бегом к здоровью

Оценка статьи

Интересное